Madax xanuunku waa mid ka mid ah cabashooyinka caafimaad ee ugu badan adduunka oo dhan, oo saameeya dadka da ‘kasta leh.

In kasta oo ay dadka qaar u noqon karaan kuwo fudud oo degdeg uga reysta, waxay kuwa kale u noqon karaan kuwo daciifa oo ku daba dheeraada.

Fahamka noocyada kala duwan, sababaha, iyo fursadaha daaweynta ee suurtogalka ah waxay awood u siin karaan shakhsiyaadka inay maareeyaan oo ay yareeyaan calaamadaha madax-xanuunkooda si wax ku ool ah.

Noocyada Madax xanuunka:

Madax xanuunka Tensionka

Kuwani waa nooca ugu badan ee madax-xanuun, oo lagu garto caajis, dareemo xanuun ah oo ka yimaada labada dhinac ee madaxa.

Waxay inta badan dareemaan sida xadhig cidhiidhi ah oo madaxa tuujinaya waxaana keeni kara ama kicin kara walaac, qaab xumo, ama cadaadis isha.

Madax xanuunka Migraine

madax-xanuunku waa mid daran, madax-xanuun badan oo ay la socdaan lallabbo, matag, iyo dareenka iftiinka iyo dhawaaqa.

Waxay socon karaan saacado ama xitaa maalmo waxaana la rumeysan yahay inay ku lug leeyihiin isbeddelada kiimikada maskaxda iyo socodka dhiigga.

Madax-xanuunka Cluster

Kuwani waa madax xanuun aad u daran oo ka dhaca koox, badanaa hal dhinac oo madaxa ah.

Inta badan waxaa lagu tilmaamaa inay yihiin kuwo fiiqan, gubasho, ama daloolin camal waxayna socon karaan daqiiqado ilaa saacado.

Madax xanuunka Clusterka waa dhif laakiin aad u xanuun badan.

Madax xanuunka Sinus

Madax xanuunka Sinuska ayaa ka dhasha caabuqa ama caabuqa Sinusyada, badanaa waxaa sababa hargab ama xasaasiyad.

Waxay caadi ahaan keenaan xanuun iyo cadaadis ku wareegsan indhaha, wejiga, iyo dhabannada, oo inta badan ay la socdaan sanka oo ciriiri ah iyo dheecaan.

Sababaha Madax xanuunka:

Cadaadiska iyo Kacsanaanta

Cadaadiska shucuureed, welwelka, waxay u horseedi karaan madax-xanuunka tension ah iyagoo keenaya kacsanaanta muruqa iyo qallafsanaanta qoorta, garbaha, iyo madaxa.

Isbeddellada Hormoonka

Isbeddellada hormoonnada, gaar ahaan haweenka, waxay kicin karaan madax xanuunka migraineska.

Dumar badan ayaa la kulma xanuunka migraineka ee la xidhiidha wareegga caadada, uurka, ama menopause.

Arrimaha Deegaanka

Arrimaha deegaanka qaarkood sida ur xooggan, nalal dhalaalaya, dhawaaq dheer, ama isbeddelka qaababka cimilada waxay kicin karaan madax-xanuun shakhsiyaadka u nugul.

Hab-nololeedka liita

hurdo la’aanta, fuuq-baxa, ka-boodista cuntada, isticmaalka xad-dhaafka ah ee kafeega, iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee aaladaha elektaroonigga ah ayaa dhammaantood gacan ka geysta madax-xanuun.

Sii Daalaco: Youtubekeyga

Daaweynta Ama Maareynta:

Daawooyinka ka-hortagga ah

Daawooyinka ee bilaa dhakhtar la’aan aad u qadan karto xanuunka sida ibuprofen, acetaminophen, ama Paracetamol waxay inta badan ku siin karaan in aad dareento nasasho ama caafimaad ee madax xanuunka fudud ama dhexdhexaadka ah.

Daawooyinka Dhakhtarka

Madax-xanuun aad u daran ama daba-dheeraaday, daawooyinka dhakhtar qoray sida triptans ama dawooyinka ka hortagga ah ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto.

Waa lagama maarmaan inaad la tashato xirfadle caafimaad si loo baaro iyo daawaynta habboon.

Isbeddelka Hab-nololeedka

Qaadashada caadooyinka qaab nololeedka caafimaadka qaba sida in la sameeyo jimicsi joogto ah, maareynta diiqada iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka nasashada ama daawaynta, ilaalinta cuntada isku dheellitiran, joogteynta Cabista biyaha, iyo helida hurdo ku filan waxay kaa caawin kartaa kahortaga iyo yaraynta madax xanuunka.

Daawooyinka Beddelkooda

Dadka qaarkiis waxay ka helaan nafis madax-xanuun iyada oo loo marayo daawayn kale sida dhirta.

Iyadoo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo xaqiijiyo waxtarkooda.

Aqoonsiga Kiciyeyaasha

Haysashada xusuus qor madax-xanuun si ay ula socoto waxyaabaha kiciya sida cuntooyinka qaarkood, hawlaha, ama arrimaha deegaanka waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay aqoonsadaan oo ay iska ilaaliyaan, yareyaan inta jeer ee madax xanuunka dhaco.

Sii Daalaco: Facebook pagekeyga

Gabagabadii

madax-xanuunku waa arrin caafimaad oo caadi ah laakiin inta badan la maarayn karo.

Marka la fahmo noocyada kala duwan, sababaha, iyo fursadaha daaweynta ee suurtogalka ah, shakhsiyaadka waxay qaadi karaan tallaabooyin firfircoon si ay u maareeyaan madax-xannuunkooda si wax ku ool ah oo ay u wanaajiyaan tayada guud ee noloshooda.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa lama huraan ah inaad la tashato xirfadle caafimaad si loo ogaado cudurka saxda ah iyo talooyinka daawaynta ee gaarka ah.

Sii Daalaco: Talooyin lagu Helo Hurdo Wacan